Ikäihmisten yksinäisyys: Miten kotihoito voisi lievittää yksinäisyyttä ja tarjota tukea ikääntyville?

Yksinäisyys ei katso ikää, mutta erityisesti ikäihmisten elämässä yksinäisyys on usein läsnä. Tilastokeskuksen mukaan eri ikäisistä suomessa asuvista 30% kokee yksinäisyyttä päivittäin. Yksinäisyys ei ole vain tunne, sillä tutkimukset osoittavat sen lisäävän riskiä masennukseen, muistisairauksiin ja fyysisiin sairauksiin.

Miksi ikääntyvät jäävät niin helposti yksin ja mitä asialle voisi tehdä?

Elämän varrella tapahtuvat muutokset, kuten puolison menetys, ystävien poismeno tai fyysisten liikuntakyvyn heikkeneminen voivat vähentää vanhusten sosiaalisia kontakteja. Myös lasten ja lastenlasten kiireiset aikataulut sekä pitkät välimatkat voivat lisätä yksinäisyyden tunnetta. Monelle ikäihmiselle arjen kohokohta saattaa olla lyhyt keskustelu kotihoidon hoitajan kanssa tai vilkutus ikkunasta naapurin suuntaan.

Muun muassa psykoterapeutti Maaret Kallio on käsitellyt yksinäisyyden eri muotoja ja korostanut, että yksinäisyyden kokemus ei aina riipu fyysisestä yksinolosta, vaan myös emotionaalisesta etäisyydestä läheisiin. Hänen mukaansa yksinäisyys voi koskettaa myös perheellisiä ja ihmissuhteissa olevia ihmisiä, mikä tekee siitä monisyisen ongelman.

Yksinäisyys liittyy usein siihen, ettei elämä vastaa odotuksia. Toiveet ja todellisuus eivät kohtaa, mikä voi johtaa kokemukseen ulkopuolisuudesta. Osa iäkkäistä kokee, että heidät on sysätty syrjään yhteiskunnasta ja tunne siitä, ettei enää kelpaa tai kuulu joukkoon, on yleistynyt.

Ulkopuolisuuden tunnetta vahvistavat monet arjen haasteet: kaupoista ei löydy sopivia vaatteita, teknologia ja digitalisaatio tuntuu vaikealta ja liikennevalot vaihtuvat liian nopeasti liikuntakyvyn heikentyessä. Yhteiskunnassa korostuvat nuoruus ja nopeus, mikä voi saada ikäihmisen tuntemaan itsensä näkymättömäksi.

Pienillä teoilla voi saada aikaan suuren vaikutuksen

Onneksi yksinäisyyteen voi puuttua monin tavoin. Pienet eleet, kuten puhelinsoitto, kahvikutsu tai vaikka kirjeen lähettäminen voivat tuoda paljon iloa yksinäiselle ikäihmiselle. Myös erilaiset yhteisötoiminnat, kuten kerhot, kirkon tapahtumat ja seniorien liikuntaryhmät tarjoavat mahdollisuuden kohdata muita ja löytää uusia ystäviä. Esimerkiksi Tampereen seudun lähitoreilla järjestetään ikäihmisille paljon erilaisia tapahtumia ja ryhmiä. Lähitorien palveluohjaajat voivat auttaa löytämään ikääntyneelle sopivan tapahtuman tai harrastusryhmän, johon ovat tervetulleita kaikki.

Joskus yksinäisyyden korjaamiseksi voi riittää omien ajatusten ja toimintamallien jäsentäminen sekä tietoinen halu muuttaa tilanne toiseksi. Terveyskylän Mielenterveystalo tarjoaa yksinäisyyden korjaamiseksi omahoito-ohjelman, joka auttaa pohtimaan omaa tilannetta sekä antaa konkreettisia vinkkejä ja harjoituksia. Omahoito-ohjelman löydät täältä

Yksityinen kotihoito ja kotihoiva avuksi yksinäisyyden keskelle

Joskus läheisillä ei ole mahdollisuutta vierailla niin usein kuin haluaisivat tai ikäihminen tarvitsee apua liikkumiseen kodin ulkopuolella. Liikkumisen rajoitteet vaikeuttavat pääsemistä erilaisiin yhteisöllisiin toimintoihin ja näin kaventaa sosiaalista elämää. Tällaisissa tilanteissa Sunhoivan Viikottainen ilo – palvelupaketti tarjoaa lämpöä ja huolenpitoa ikäihmisten arkeen ja mahdollistaa esimerkiksi saattamisen ikäihmiselle mieleiseen tapahtumaan.  Sunhoivan kotihoidon hoitajat ovat läsnä aidosti – he kuuntelevat, keskustelevat ja osallistuvat yhteisiin hetkiin, olivatpa ne sitten kävelyretkiä, lautapelien pelaamista tai vaikkapa lempikirjan lukemista yhdessä.

Palvelu ei ole vain apua arjen askareisiin vaan myös aidon vuorovaikutuksen ja ystävyyden tarjoamista. Monelle ikäihmiselle nämä kohtaamiset ovat viikon odotettu kohokohta, jolloin on mahdollisuus jakaa ajatuksia ja tunteita turvallisesti.

Välitetään yhdessä

Ikääntyneiden yksinäisyyttä voidaan lievittää pienillä teoilla ja suurella sydämellä. Väestön ikääntyessä meidän kaikkien tehtävänä on huolehtia siitä, ettei kukaan jää yksin. Olipa kyseessä oma isovanhempi tai naapuri, yksi ystävällinen sana voi merkitä enemmän kuin arvaammekaan.

Jos tunnet yksinäisen ikäihmisen tai kaipaat apua läheisesi arkeen, Sunhoivan palvelut voi olla yksi ratkaisu. Tutustu palveluihimme – tarjoamme lämpöä ja välittämistä jokaiselle päivälle.